Stand Up Paddling – 5 Vorteile für meine Gesundheit!
Aktualisiert: 04. März 2021
Möchtest Du eine Aktivität beginnen, die nicht nur Deine Gesundheit, sondern auch Deinen geistigen Zustand verbessert? Stand Up Paddling kann von fast jedem ausgeübt werden, auch von denen, die glauben, nicht die Balance und die Fähigkeiten dazu zu haben. Hier einige Vorteile, warum SUP gesund für Dein allgemeines Wohlbefinden ist.
Mutternatur sagt Hallo!
Entdecke die Natur neu für Dich. Egal ob auf dem Meer, im See oder auf einem Fluss, mit Stand Up Paddling kommst Du Mutternatur näher. Im Freien, auf dem Wasser zu sein, kann Wellness für die Seele sein und die Psyche positiv beeinflussen. Schnapp dir Dein SUP Board, lass das Smartphone im Auto und tauche in die Natur ein.
Cardio Training und Kalorienverbrennung
Du möchtest Spaß am Abnehmen haben oder einfach nur Deine Cardio verbessern? Beim Stand Up Paddling kannst Du selbst das Tempo bestimmen. Je nach Intensität, kannst Du bis zu 700 Kalorien (kcal) pro Stunde verbrennen. Das entspricht ca. einer Stunde Joggen oder Brustschwimmen.
Vitamin D-Boost
Regelmäßiges Stand Up Paddling unter der Sonne kann sehr gesund für Deinen Körper sein, sofern Du genügend Sonnencreme verwendest. Ein erhöhter Vitamin D-Spiegel sorgt für stärkere Knochen und einen munteren inneren Geist. Gerade in Deutschland leiden viele an Vitamin D-Mangel – hier ist SUP genau das Richtige!
Stressbewältigung
Wasser beruhigt den Körper auf natürliche Weise und Bewegung hilft Stress abzubauen. Stand Up Paddling wirkt erfrischend und regt Dein Gehirn zur Produktion von Serotonin und Endorphinen an, die dafür verantwortlich sind, dass Du glücklich bist. Die Vorteile sind also nicht nur physischer, sondern auch psychischer Natur.
Ganzkörper-Training
Mit Stand Up Paddling trainierst Du Deinen ganzen Körper, wobei der Oberkörper sowie die Beine besonders beansprucht werden. Der Balanceakt stärkt die Beinmuskulatur und die Paddelschläge fördern Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Gleichzeitig wirkt sich das SUP positiv auf Dein Herz-Kreislauf-System aus. Ein cooler Nebeneffekt ist, dass Du nebenbei Körperkraft aufbaust.
Fazit
Wenn Dir Stand Up Paddling Spaß macht, ist dies eine tolle Möglichkeit etwas Gutes für Deine Gesundheit zu tun. Du verbrennst Kalorien, baust Stress ab und bist in der Natur. Kein Wunder, dass SUP immer beliebter wird.